آداب الإسلام في ممارسة الرياضة

1- اختيار الوقت المناسب للمارسة الرياضة ؛ حتى لا تكون على حساب الواجبات الدينية ، والأسرية والاجتماعية .

2-  أن لا نمارس الرياضة بشكل يؤذي الغير ، كما يمارس البعض  لعب الكرة في الأماكن الخاصة ! فالإسلام نهى عن الضرر والضرار .

3-  البعد عن التحزب الممقوت ، الذي فرق بين الأحبة وباعد بين الأخوة .

4- البعد والحذر من الألعاب الجماعية التي يشترك فيها الجنسان .

5-  الحذر من اللبس الذي لا يستر العورة ، فعورة الرجل من الركبة إلى السرة .

6-  التخلق بالأخلاق الحسنة من : الصبر ، والحلم ، والعفو ، والتعاون ، والإيثار .

 والآن لنتحدث بشكل عملي عن ماهية الرياضة وتعريفها ، ونتعرف عن فوائد النشاط  الرياضي ومخاطر الكسل وما يترتب عليها من نتائج مضرة للإنسان :

تعريف الرياضة

هي عبارة عن حركات منتظمة يقوم بها الفرد للوصول إلى ما يسمى بالأداء الصحيح الذي يحتوى على جميع عناصر اللياقة البدنية ، والهدف :هو تحقيقها التوازن مابين الجانب النفسي والعقلي والبدني .

1-الرياضة عند إبن القيم الجوزية يعرفها بأنها :  تدبير الحركة والسكون .

 2- وهذا تعريف أخر للرياضة :الرياضة هي الحركة البدنية المنتظمة الإرادية لتحقيق التوازن  العقلي والنفسي والبدني للفرد .

فوائد النشاط الرياضي

1-     حياة صحية أفضل .

2-     تحسين اللياقة .

3-     احترام الذات .

4-     التحكم بالوزن .

5-     عضلات وعظام أقوي .

6-     الشعور بالنشاط والحيوية .

7-     قلة التوتر.

المخاطر الصحية للكسل فهي

1-     الخمول والكسل والاتكال على الغير.

2-     التعب لأقل مجهود وعدم الصبر والاحتمال وسرعة الإرهاق .

3-     قلة الوعي الذهني وضعف الذاكرة.

4-     القلق التوتر والأرق والطفش .

5-     الانخراط في عادات سيئة كالتدخين .

6-     ظهور أمراض الرفاهية وفي سن مبكرة :كالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب .

7-     هشاشة العظام .

8-     التقلل من حركة الأمعاء والإمساك المزمن .

9-     ظهور الشيخوخة المبكرة . 

وإلى اللقاء غدا مع مقال جديد

طارق الجيزاوى

الاسكندرية فى الثلاثاء 10 نوفمبر 2009