استمتع بشريط أدواتنا الجديد لمتابعة أخر الأخبار - الاستماع للقرآن الكريم - منبه للبريد الالكترونى - بيان حالة الطقس

أضغط هنا للتنزيل فى ثوان معدودة

 

لمتابعة تطور انفلونزا الخنازير لحظة بلحظة


قضية للمناقشة : الرياضة فى الاسلام

نوفمبر 7th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , أسرة ومجتمع, إسلاميات, صحة وتغذية, قضية للمناقشة

نستعرض اليوم قضية من القضايا الهامة فى حياة الانسان وهى قضية الكسل والخمول الذى اصاب البشر بعدما وصل بنا التطور التكنولوجى لان نصبح اسيرى هذه التقنيات العالية والتى منعتنا كثيرا من التحرك من خلف الالات والمعدات من سيارات لطائرات لحاسبات لمصاعد وخلافه مما اثر سلبا على حياة البشرية جمعاء فظهرت امراض كالسكر والضغط والروماتيزم وغيرها كثير وكثير مما يكثر عده وحصره ولذلك نحاول هذا الاسبوع ان نلقى الضوء من خلال

Case Of The Week

قضية للمناقشة

حول

الرياضة في الإسلام

 

 

 فمن الجزيرة العربية بزغ فجر الإسلام ، وهب منقذ البشرية محمد  صلى الله عليه وسلم حاملا مشعل الهداية والنور مبشرا برسالة سماوية سامية شاملة لكل جوانب الحياة الإنسانية

ومن ذلك العناية بالجانب الجسدي ، قال صلى الله عليه وسلم : " وإن لجسدك عليك حقاً " فمن حق الجسد العناية بالجانب الرياضي ، والتدريب البدني ؛ وهذا يعود على المسلم بالقوة والصحة التي تعينه على عبادة الله تعالى بنشاط ورغبة ، قال صلى الله عليه وسلم : " المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير "، ومع أن المقصود بالحديث قوي الإيمان ، إلا أن جمع المؤمن لقوة الإيمان مع قوة البدن أكمل وأحسن .

إن قوة المؤمن الجسدية أمر أحبه نبي الرحمة – عليه الصلاة والسلام - وطلب من أصحابه رضي الله عنهم إظهاره وذلك حين أمرهم بالرمل في الطواف حول الكعبة ليرى مشركوا قريش قوتهم !

 

إنها الشريعة الربانية الخالدة التي جاءت لتسعد الإنسان وتهديه إلى صراط الله المستقيم ، وقد كانت حياة النبي صلى الله عليه وسلم النموذج النقي للحياة الطاهرة الطيبة الزكية !

تأمل كيف جعل من النشاط الرياضي والتدريب البدني فرصة لإدخال السعادة والفرح لأسرته فهاهو صلى الله عليه وسلم يسابق عائشة رضي الله عنها ، وهاهو يمكنها من النظر من خلف جسده الشريف إلى لعب الأحباش بالحراب في المسجد !

 


 وسأجول بك أخي القارئ في رياض العديد من الآيات القرآنية الكريمة والأحاديث النبوية التي تحثنا على إعطاء الرياضة جانبا كبيرا من الأهمية في حياتنا 00

 

 

 قال تعالى : ( وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُم

المزيد


أثر اللمس على سلوك الانسان

نوفمبر 4th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , أسرة ومجتمع, صحة وتغذية

 

في الحرب العالمية الثانية خصصت عنابر ليتامى الحرب من الأطفال، ولوحظ في حينها أن عنبرا منها كان أطفاله أكثر هدوءا وسكينة، وأقل نسبة وفيات من غيره، وكانوا طيعين أكثر لممرضاتهم، يستمعون لكلامهن وينفذون أوامرهن وطلباتهن، وكانت كل هذه الملاحظات دافعا قويا لأحد الأطباء لطرح سؤال مهم على نفسه: لماذا أطفال هذا العنبر بالذات يتصفون بهذه الصفات؟

 

 وبدأ يقارن بين هذا العنبر وغيره فوجد أن طعام العنابر كلها متشابه، والعناية الطبية فيها متشابهة، ولم يميز ذلك العنبر عن غيره إلا أمر واحد فقط أن امرأة عجوزا تسكن بالقرب منهم تزورهم كل يوم تمسح على رؤوسهم وتحتضنهم، وكانت المفاجأة الكبرى أن نسبة الوفيات والمرض وكذلك التخلف العقلي عند الذين حرموا من اللمس أعلى ممن كانوا يلمسون.

 

كانت ملاحظة ذلك الطبيب إيذانا بتجارب كثيرة أجريت على القرود والفئران التي حرمت من اللمس مقارنة بغيرها ممن منحت لمس الأم أو غيرها، وأهمية الجلد واضحة عند مربي المواشي والخيول الذين يكثرون من لمسها والتربيت عليها، والفلاحون يعرفون جيدا أن لحس أنثى البقر أو الغنم أو الماعز لوليدها مهم جدا لاستمرار حياته، وقد تبين فيما بعد أن الكثير من أمهات الثديات تقوم بلحس صغارها عند ولادتها لتحفيز أجهزة معينة للعمل، وحين حرمت الفئران من هذه العملية ماتت.

 

قصة أطفال العنبر تؤكد أن لمس جلد البشر لا يقل أهمية عن لمسه عند باقي الكائنات الحية، إن وزن الجلد عند الإنسان البالغ يصل إلى حوالي 5.5 كيلو جرامات، وفي كل سنتمتر مربع منه حوالي 3 ملايين خلي

المزيد


مشاكل وحلول ضعف السمع عند الكبار والاطفال

أكتوبر 26th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , أسرة ومجتمع, صحة وتغذية

 استمرارا لمناقشتنا موضوع هذا الاسبوع حول الصمم ومشاكله وكيفية تجنبه وتقديم الحلول لتجنب الاصابة به نقدم اليوم 

ضعف السمع .. او .. مشاكل السمع

 

 

تعتبر حاسة السمع من أهم الحواس عند الطفل، فمن خلالها يكتسب الطفل القدرات اللغوية ومهارات الاتصال، ويتعلم معرفة الأصوات التي تحدث من حوله في هذا العالم، وينمي قدرته على القراءة ويستمتع بالموسيقى، وتكون له المنبه من الأخطار التي تقترب منه.

مراحل نمو القدرة على الاتصال مع الآخرين:

من الثابت أن الإنسان قادر على السمع حتى قبل الولادة، وما أن يبلغ الجنين الأسبوع العشرين من عمره حتى تكون القوقعة، وهي عضو السمع الحسي، قد اكتمل نموها وابتدأت قدرتها العملية. وعند الولادة تكون قدرة الطفل الحسية السمعية مشابهة تماماً لقدرة البالغين من أفراد عائلته، لكن عليه فقط أن يتعلم كيفية الاستفادة من هذه القدرة السمعية في تشكيل المفاهيم العقلية وتركيب القواعد اللغوية.

تحديد اتجاه مصدر الصوت:
إن القدرة على تحديد اتجاه مصدر الصوت هي إحدى المهارات الحسية السمعية الأولى التي يمكن ملاحظتها عند الطفل، إذ أن الإنسان يملك أذناً واحدة على كل جانب من جوانب رأسه تساعده على تحديد اتجاه مصدر الصوت بدقة متناهية.

مراقبة الطفل عند تحديده اتجاه مصدر الصوت:
من المعروف أن الأطفال حديثي الولادة يأخذون بالتحرك، أو تتسع حدقات أعينهم عند سماعهم صوتاً. وإذا كانت الأصوات عالية، فإنها تثير لديهم فعلاً شرطياً منعكساً يجفلهم عند حدوثها. 
وما أن يبلغ الطفل الشهر السادس من عمره فبإمكاننا وبوضوح أكثر ملاحظة نم

المزيد


قضية للمناقشة : الصمم ومشاكله

أكتوبر 24th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , أسرة ومجتمع, صحة وتغذية, قضية للمناقشة, معلومات ومعارف

نطرح هذا الاسبوع قضية هامة من أهم القضايا الصحية والاجتماعية والتى قد يعانى منها الكثير بدون أن يشعروا وهى قضية الصمم فى

قضية للمناقشة

Case Of The Week

الصمم ومشاكله

 

فيقول أشهرهم فى التاريخ : من الغريب أنه عندما أتحدث مع بعض الناس فهم لا يلاحظون حالتي علي الإطلاق. فالجميع يفسر حالتي بأنني أصبحت شارد الذهن بصورة عامة.

فأنا أستطيع بالكاد أن أسمع أحدهم عندما يتحدث بهدوء، يمكنني أن أسمع النغمات ولكن ليس الكلمات. ولكن بمجرد أن يبدأ الشخص في الصراخ أو يرتفع صوته تصبح الحالة لا تطاق».

هذا هو لودفيغ فان بيتهوفن مؤلف الموسيقي الألماني الشهير، حول مشكلات السمع التي يعاني منها، في رسالة إلى صديقه مؤرخة 29 يونيو (حزيران) 1801.

 

عندما يتم تشخيص طفل رضيع أو صغير بالصمم أو ضعف السمع، فإن وقع ذلك على والدَي الطفل سيكون بلا شك قاسيا ومؤلما.

قد تمر عليهم مشاعر عديدة مثل الخوف على مستقبل طفلهم، والحسرة على ما أصابه، ومن الممكن أن تظهر عدة أسئلة لديهم مثل كيف ستؤثر هذه الإعاقة على مستقبله. ومن الأرجح أنهما لا يعرفان إلا القليل عن الصمم.

ويُعرف الصمم أو فقدان السمع بأنه فقدان جزئي أو كامل لحاسة السمع في إحدى الأذنين أو كلتيهما.

وقد يولد الطفل بفقدان السمع، أو يفقده في أي سن في مرحلة طفولته. يقدر في بريطانيا أنه في كل عام يولد 840 طفلا في حالة صمم، مع 1 في كل 1000 طفل يشخص بالصمم قبل السنة الثالثة من العمر.

أما في أميركا ففي العام الدراسي 2002-2003 أشارت التقديرات إلى أن ما يقرب من 72 ألفا من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و21 عاما احتاجوا إلي تعليم خاص في إطار فئة ضعف السمع.

ويشير بحث أُجري بالمملكة العربية السعودية لدراسة علاج السمع عند الأطفال الصم دون 15 عاما، إلى أن من 9540 من الأطفال الذين شملهم الاستطلاع، كان 1241 (13 في المائة) لديهم مشكلات في السمع و782 (8 في المائة) معرضون لخطر فقدان السمع.

 

وتشير الدراسات إلى أن نحو 30 في المائة من الأطفال الصُّم أو ضعيفي السمع، قد تكون لديهم مشكلات نمو أخري، مثل التخلف العقلي، أو الشلل الدماغي، أو الصرع أو إعاقة البصر.

 

وتعد قدرة السمع والنطق لدى الأطفال من الوسائل الأساسية والضرورية للتعلم واللعب وتطوير المهارات الاجتماعية.

 

آلية السمع


تتكون الأذن من 3 أجزاء رئيسية: الأذن الخارجية، والأذن الوسطى، والأذن الداخلية. ولكل جزء خصائصه ووظائفه التي تساعد في نقل الصوت من خارج الأذن إلى الأذن الداخلية.

وتشمل الأذن الخارجية صوان الأذن (pinna) والقناة السمعية التي تصل إلى طبلة الأذن. وتحمي الأذن الخارجية الأذنين الوسطى والداخلية. ويبطن قناة الأذن شمع يعمل على حماية الجسم من دخول الكائنات الدقيقة.

 

تتكون الأذن الوسطى من 3 عظام صغيرة وقناة استاكيوس التي تربط الأذن الوسطى بالجزء الخلفي من الحلق.

وتفتح وتغلق هذه القناة لتوازن ضغط الأذن الداخلي والخارجي. وتربط العظام الصغيرة طبلة الأذن بالأذن الداخلية.

تتكون الأذن الداخلية من 3 قنوات دائرية تعرف بالجهاز الدهليزي وهو المسؤول عن التوازن، وقوقعة الأذن التي تحول الأصوات التي تتلقاها إلى إشارات كهربائية ترسل إلى الدماغ.

 

يشبه الشكل الخارجي للأذن شكل البوق الذي يعمل على جمع الصوت. وينتقل الصوت الخارجي من الأذن الخارجية إلى الأذن الوسطى ومن ثم إلى الأذن الداخلية.

وتجعل موجات الصوت طبلة الأذن تهتز. ومن ثم تمر هذه الاهتزازات من طبلة الأذن إلى العظام في الأذن الوسطى التي تنقل الاهتزازات إلى الأذن الداخلية.

وداخل قوقعة الأذن توجد خلايا شعر صغيرة تلقط الذبذبات وتحولها إلى إشارات كهربائية ينقلها العصب السمعي إلى الدماغ.

وفي المخ تنقل الإشارات إلى القشرة السمعية حيث يتم ربطها بالمعلومات الأخرى لتفسير الصوت المسموع.

 

أنواع فقدان السمع

هناك أنواع مختلفة من فقدان السمع، ويمكن تصنيفه إلى عوامل وظيفية أو عوامل طبيعة لمشكلة السمع.

العوامل الوظيفية

- ضعف السمع التوصي

المزيد


وشهد شاهد من أهلها : الكابوس الخطير والتطعيم ضد انفلونزا الخنازير

أكتوبر 7th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , صحة وتغذية, معلومات ومعارف

وصلنى هذا الموضوع من احد المنتديات 

 بعنوان : كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية

الدكتورة سارة ستون
جيم ستون , صحافي
روس كلارك ، محرر


"إن برنامج التطعيم الإجباري ضد فيروس إنفلونزا الخنازير
H1N1 عندما ينظر إليه بالإخذ في الإعتبار تبرهن صحة فرضية أن الفيروسH1N1 من الفيروسات المركبة جينياً و أنه تم إطلاقه عن عمد لتبرير التطعيم ، يكشف عن مؤامرة قذرة و واضحة لتقسيم الإنسانية إلى مجموعتين , المجموعة الأولى تضم أولئك الذين تدنت قدراتهم العقلية و الفكرية و تدهورت صحتهم و انخفضت القدرات الجنسية لديهم عن طريق التطعيم الملوث ، و مجموعة أخرى لا زالت تمتلك تلك الميزات الإنسانية الطبيعية و بالتالي فهي متفوقة و تحكم المجموعة الدنيا إن لم تستعبدها فعلاً ".

قابلت قصة انفلونزا الخنازير بتشكك كبير ، بل بدت مثل قصص إحدى أفلام الدرجة الثانية – تبدأ قصتها بسفر عدد من الطلاب إلى الخارج لقضاء عطلة الربيع حيث يلتقطون العدوى بالفيروس و عندما يعودون إلى بلدهم .نتقل العدوى إلى أهاليهم و زملائهم و بذلك يبدأ الوباء في الإنتشار في جميع أنحاء العالم , قصة سينمائية لا يمكن تصديقها ، و كنت على يقين منذ اليوم الأول من أنه إما أنه لا يوجد هناك فيروس على الإطلاق أو أنه مركب تم التخطيط لإطلاقه عن عمد بعد دراسة عميقة من أجل تحقيق أهداف في غاية الخطورة .

للأسف فإن صحة الإحتمال الثاني قد تأكدت ، و بذلك نحن نواجه خطراً جديداً تماماً و غير مسبوق يتمثل في هذا الفيروس المركب الذي لم يعرف من قبل ، و ينقل عن أخصائي علم الفيروسات قولهم : "بحق الجحيم , من أين حصل هذا الفيروس على كل هذه الجينات ؟ إننا لا نعرف ! " . إن التحليل الدقيق للفيروس يكشف عن أن الجينات الأصلية للفيروس هي نفسها التي كانت في الفيروس الوبائي الذي انتشر عام 1918م بالإضافة إلى جينات من فيروس انفلونزا الطيورH5N1، و أخرى من سلالتين جديدتين لفيروس H3N2 و تشير كل الدلائل إلى أن انفلونزا الخنازير هو بالفعل فيروس مركب و مصنع وراثياً. .هذا المقال هو وليد جهد جماعي يهدف إلى الكشف عن و الوصول إلى الدافع وراء إطلاق هذا الفيروس و الوباء للتحذير مقدماً عن أمور ستحدث في المستقبل القريب .

المحاولة الأولى :

في فبراير 2009م ، قامت شركة باكستر إحدى الشركات الكبرى لإنتاج اللقاحات بإرسال لقاح فيروس الإنفلونزا الموسمي إلى 18 بلداً أوروبياً و كان اللقاح ملوثاً بفيروس انفلونزا الطيورH5N1 الحي , و لحسن الحظ قررت الحكومة التشيكية إختبار اللقاحات كخطوة روتينية و عينت شركة Biotest التشيكية لإختباراللقاح التي قامت بتجربته على حيوانات المختبر . و كانت الصدمة عندما ماتت جميع الحيوانات التي أعطيت اللقاح فأدركوا أن هناك خطأً هائلاً , و أسرعت الحكومة التشيكية إلى إخطار حكومات البلدان الأخرى التي تلقت اللقاح و لحسن الحظ أنها أدركت ذلك في اللحظة الأخيرة . و عندما فحصت الدول الأخرى اللقاحات تبين فعلاً بأن جميع اللقاحات تحتوي على الفيروس الحي , و لو لا الله ثم تمكن التشيك و مختبرات الشركة من القبض على دفعة شركة باكستر الملوثة لكنا الآن في خضم وباء عالمي مع أعداد هائلة من القتلى .

بل الأدهى من ذلك , أنه على الرغم من ذلك "الخطأ" الفادح لم تتم محاكمة أو معاقبة شركة باكستر بأي شكل من الأشكال , علماً بأن الشركة تطبق نظام الحماية البيولوجية المسمى بـ BSL3 (مستوى السلامة الحيوية 3) و هو بروتوكول وقائي صارم كان من شأنه أن يوقف مثل هذا التلوث , إلا أن وصول الفيروس إلى اللقاح بتخطيه بروتوكول السلامة الصارم إلى جانب قوة و كمية الفيروس في اللقاح يظهر بوضوح أن التلويث كان متعمداً ، وهذا في الواقع محاولة لقتل الملايين تم ايقافها بمجرد إهتمام بلد واحد بما كان يحصل و عدم إظهار الثقة العمياء . الجدير بالذكر أن بروتوكول السلامة المتبع يجعل من المستحيل عملياً و تقنياً أن يقفز حتى فيروس واحد من الفيروسات قيد البحث و الدراسة من قسم البحوث إلى قسم تصنيع اللقاحات , و ظهور فيروس H5N1 في قسم الإنتاج ليس له أي مبرر آخر غير أنه تم تمريره عن قصد و تعمد.

قد يعتقد المرء بأن باكستر يكون قد تم إقصاؤها عن الأعمال التجارية بعد إرتكابها مثل هذا "الخطأ" الجسيم ولكن العكس هو الصحيح ، و الذي يثير تساؤلات كثيرة ، مثل : أية أبحاث و أية دراسات دعت الشركة إلى إنتاج ذلك الكم الهائل من الفيروس أصلاً ؟ كيف و لماذا انتهى المطاف بفيروس إنفلونزا الطيور الحي في الملايين من جرعات اللقاح ؟ لماذا شملت اللقاحات على المكونات اللازمة لبقاء الفيروس على قيد الحياة و محتفظاً بقوته طوال تلك الفترة ؟ لماذا لم تتم محاكمة أو معاقبة باكستر أو حتى مسائلتها بأي شكل من الأشكال؟ بدلاً من مقاطعة الشركة و وضعها على القائمة السوداء ، كافأت منظمة الصحة العالمية باكستر بعقد تجاري جديد و ضخم لإنتاج كميات كبيرة من تطعيمات إنفلونزا الخنازير و التي من المقرر أن يتم توزيعها في جميع أنحاء العالم في خريف هذا العام ,كيف بحق الجحيم يمكن أن يكون هذا ممكناً ؟

نقطة التركيز الرئيسية :

دعنا نتحول إلى جانب آخر من لقاح إنفلونزا الخنازير الذي تعمل شركات الأدوية الكبرى و منها باكستر على قدم و ساق لإنتاج كميات كبيرة منها خلال أشهر تكفي لسكان العالم ، و الذي هو موضوع هذا المقال ، و هذا الجانب الآخر هو أن التطعيم المذكور ما هو إلا خطة لتدمير فكرنا و صحتنا و قدراتنا الجنسية عبر حملة تطعيم عالمية واسعة و ذلك بإستخدام مواد إضافية خاصة تسمى المواد المساعدة الهدف النظري من إضافتها هو زيادة قوة التطعيم بحيث تكفي كمية صغيرة منه لتطعيم عدد كبير من الناس و زيادة عدد الجرعات المنتجة خلال فترة زمنية قصيرة , و في حالة تطعيم إنفلونزا الخنازير , ليمكن إنتاجها قبل ح

المزيد


عزيزتى إليك وسائل غذائية وقائية من شبح الخنازير وقائمة بمستشفيات الحجر الصحى

أكتوبر 6th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , صحة وتغذية, معلومات ومعارف, مواسم ومناسبات

 بالينسون و"بيكربونات الصوديوم" والغذاء حافظي على أسرتك من شبح "الخنازير"

 
       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ونحن على أبواب فصل الشتاء وبعد اصرار الحكومة على بدء العام الدراسي الجديد فى موعده ، من المتوقع أن تنتشر عدوى أنفلونزا الخنازير بصورة كبيرة إذا لم نتوخى الحذر خاصة في أماكن التجمعات الكبيرة وإتباع قواعد السلامة ، ولا تقتصر التوعية على وسائل الإعلام فقط ، ولكن تلعب الأسرة دوراً كبيراً فى تطبيق التعليمات وتنبيه الأطفال لبعض الإرشادات حرصاً على سلامتهم.  

بالرغم من أن الأمر لا يحتاج إلى الهلع الزائد من خطر الإصابة بأنفلونزا الخنازير إلا أنه هناك بعض الأمور يجب أن تلتزم بها الأم خلال الفترة القادمة أهمها اختيار وجبات معينة حيث ينصح الأطباء بتناول الغذاء المتوازن‏ لزيادة مناعة الجسم التي تعتبر خط الدفاع الأول ضد أي هجوم ميكروبي أو فيروسي‏.‏

 

 وتشير الدكتورة أمينة عبد المطلب استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية إلى‏ أن تغيير النظام الغذائي إلى أسلوب يساعد علي زيادة رصيدك في بنك الصحة ورفع مناعة الجسم‏ ، خاصة في فترات التعرض للأوبئة والأمراض الفيروسية مثل الأنفلونزا بأنواعها ،‏ حيث يجب الأخذ بجميع الاحتياطات الطبية الوقائية ،‏ إلي جانب الحرص علي الغذاء الصحي المتوازن الذي يضمن الحصول علي الاحتياجات الأساسية من العناصر الغذائية‏.‏

 

الطهى السليم

  هذه المعادلة يمكن لربة المنزل تحقيقها على أن تكون الوجبة متنوعة وفاتحة للشهية بالاهتمام بالطرق الصحية أثناء إعدادها ، فقد يكون الغذاء متوازن ولكن طريقة إعداده الخاطئة‏ تفقده جزءاً كبيراً من قيمته الغذائية حيث يجب اختيار الخضراوات والفواكه الطازجة‏ ، وتجهيزها قبل موعد تناول الطعام مباشرة ،‏ ويفضل تقطيعها ،‏ قطعاً كبيرة للحفاظ علي ما تحتويه من فيتامينات ،‏ مع مراعاة الطهو في أقل كمية من الماء‏ ، وعلي نار هادئة .‏

 

 
       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وأوضحت‏‏ أن البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة تعتبر من العناصر الغذائية المهمة‏ التي تساعد علي زيادة الخلايا التي تحارب العدوي‏ خاصة عند تناولها بشكل متنوع,‏ حيث تعمل بطرق عديدة‏ علي زيادة مناعة الجسم .‏

و يمكن الحصول عليها من المصادر الآتية ‏:‏ البروتينات الحيوانية وتتوافر في البيض واللبن ومنتجاته والسمك واللحوم‏ والبروتينات النباتية وتتمثل في البقول والحبوب‏ ويمكن الحصول عليها في وجبة واحدة‏(‏الفول ـ الخبز‏)‏ ـ الفاصوليا ـ الأرز ـ طبق الكشري‏.‏

 

  وبالنسبة للدهون‏ يجب الحرص علي تناول الأطعمة الطبيعية والبعد عن الأغذية المضاف إليها مواد حافظة‏ ، خاصة منتجات اللحوم عالية الدهون ، كذلك يجب عدم استخدام الزيت المقدوح بقدر الإمكان‏ ، مع عدم استخدامه مطلقاً عند تغير لونه ،‏ والإقلال من استهلاك الدهون المشبعة‏‏ الموجودة في الوجبات السريعة‏.‏

 

  الاهتمام بتغذية الطفل تشمل الأطعمة التي تزيد من  مناعة كفيتامين C والبرتقال والجوافة والكيوي وشراب الينسون.

شراب الينسون

 

 

 
       

المزيد


نصيحة هامة لطلاب المدارس … واجهوا انفلونزا الخنازير بأنفسكم

أكتوبر 5th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , أسرة ومجتمع, صحة وتغذية, معلومات ومعارف

 إلى طلاب المدارس.. واجهوا انفلونزا الخنازير بأنفسكم!


القناع الواقي يفيد جزئياً ولكنه لا يوفر الحماية الكاملة

 

 

مع بدء العام الدراسي في عدد من الدول, العربية منها أو الأجنبية, وتعليقها في عدد آخر من الدول, وفي ظل غياب سياسات صحية واضحة أو إجراءات محددة, لا بد للطالب أن يعرف ما يفعله لمجابهة فيروس انفلونزا الخنازير أو الفيروس المعروف باسم H1N1, خصوصاً وأن المدارس والأماكن المزدحمة تعد مرتعاً خصباً لانتشار الفيروسات والأمراض المعدية بأنواعها.

 

بداية لا بد من الإشارة إلى أن مرض انفلونزا الخنازير قابل للعلاج, غير أنه يقاوم نوعين من الأنواع الأربعة من مضادات الفيروسات المستعملة في عملية العلاج, وهما "سيماترال" و"فلومادين", إلا أن هناك نوعين آخرين عرف عنهما أنهما يساعدان في العلاج من الإصابة بالفيروس وهما "تاميفلو" و"ريلانزا."

 

علم العطسة الواحدة

 

ففي مقالة بعنوان "الوقاية من انفلونزا الخنازير: علم العطسة الواحدة.. و ثلاثة طرق بسيطة لحماية نفسك" يكشف المؤلف بن شيروود, عن بعض الحقائق البسيطة, وهي أن الإنسان عندما يعطس تتناثر حوالي 100 ألف ذرة وتختلط بالهواء.

ويوضح شيروود أن هذه الذرات أو القطرات تلتصق بأيادي وأزرار المصاعد وأي مكان تلمسه اليد.

ونقل المؤلف عن باحثين بريطانيين تأكيدهم أنه في ساعات ازدحام المرور من الممكن أن تلتصق بقايا عطسة واحدة على عدد كبير يقدر بنحو 10 في المئة من ركاب مترو الأنفاق, ما يعني أن عطسة واحدة قد تصيب 150 شخصاً بالمرض.

تقول المديرة العامة لمنظمة الصحة العالمية, مارغريت تشان: "من الواضح أن هذا الفيروس له

طاقة كتلك التي في الوباء", لماذا?

 

إن فيروس انفلونزا الخنازير, وهو خليط لفيروس الإنسان والطيور والخنازير, ينتقل من الإنسان للإنسان بسرعة فائقة. وتكمن خطورته أيضاً في أنه ينتقل للإنسان دون ضرورة التواجد مع الخنازير في بيئة واحدة.

 

خطورة المرض على الاعمار بين 20 الى 40 سنة تؤدى للوفاة

 

والأسوأ من ذلك, فإن الأشخاص الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20-40 عاماً يموتون بسرعة, وهذه إشارة لأسوأ انفلونزا, وفقاً لما نقلته هيئة الإذاعة والتلفزيون التركية "تي آر تي."

ولكن ماذا يستطيع الإنسان بشكل عام, والطالب بشكل خاص, أن يفعل للوقاية من المرض ومجابهته, كما يفيد شيروود في مقالته?

 

1- لا شك أن النظافة, وتحديداً غسل اليدين بشكل مستمر, يأتي في مقدمة الطرق والوسائل للوقاية من الفيروس:

 

أن أفضل ما يمكن أن يقوم به المرء عند تواجده خارج منزله واتصاله بآخرين هو غسل اليدين بالصابون بشكل جيد لمدة 20 ثانية, ذلك أن الاعتقاد السائد هو أن 80 في المائة من حالات التلوث بالجراثيم تنتقل عن طريق الأيادي.

وفي حال غياب الماء والصابون, ينصح باستعمال مناديل مبللة للتنظيف تحتوي على 60 في المائة من الكحول, وفي هذه المسألة يتفق شيروود مع منظمة الصحة العالمية.

المزيد


قضية للمناقشة : عام دراسى جديد وامتحان مواجهة انفلونزا الخنازير

أكتوبر 3rd, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , أسرة ومجتمع, أعشاب ومشروبات, إدارة, إسلاميات, صحة وتغذية, قضية للمناقشة, معلومات ومعارف, مواسم ومناسبات

فى بداية العام الدراسى الجديد المفروض ان نهنىء بعضنا كعادتنا كل عام ونحتفل ببداية العام الدارسى الجديد ولكن هذا العام ومع التخوف الشديد من انتشار فيروس أنفلونزا الخنازير وخوفنا الشديد على صحة ابناءنا نقدم اليوم

 قضية للمناقشة 

Case Of The Week

العام الدراسى وانفلونزا الخنازير

 


صورة لخنازير في أحد الحظائر

تبدأ الدراسة اليوم أو غداً في جميع مدارس مصر وجامعاتها وتدخل وزارة التربية والتعليم امتحاناً صعباً هذا العام رغم الجهد الكبير الذي بذلته في الاستعداد للعام الدراسي الجديد خاصة في ظل عدم تحمل بعض مديري الإدارات التعليمية لمسئولياتهم واتخاذهم الإجراءات اللازمة لحماية التلاميذ من خطر الاصابة بفيروس أنفلونزا الخنازير. 

وعلي الرغم من أن الدراسة بدأت اليوم فى بعض المدارس أو ستبدأ بعد 24 ساعة فقط من الآن فإن كثيراً من المدارس غير جاهزة ولا تتوافر بها الاشتراطات الصحية اللازمة لحماية التلاميذ من الاصابة بالفيروس فضلا عن أن أسوارها محاطة بتلال القمامة مما ينذر بالخطر إذا لم يتحرك المسئولون بسرعة خلال ال 24 ساعة المتبقية علي بدء الدراسة. 

ففي الجيزة اختفي مدير مديرية التعليم بعد جولة الوزير بالمحافظة ولم يذهب لمكتبه بل ذهب إلي ديوان عام المحافظة تاركاً المديرية تتخبط ومديري الإدارات الذين ذهبوا إلي منازلهم وأغلقوا هواتفهم وادعي مساعدوهم أنهم في مرور علي المدارس باستثناء مدير عام إدارتي العمرانية والدقي. 

حاولت كما حاول أولياء الأمور الاستفسار سواء من المدارس أو الإدارات التعليمية عن النظام الذي سيتم العمل وفقه.
 
 

وهل ستكون الدراسة علي فترة واحدة أم فترتين؟ .

 

وإذا كانت علي فترتين فمن سيذهب صباحاً ومن سيذهب بعد الظهر ؟ .

وهل هناك نية لتقسيم التلاميذ إلي مجموعتين تدرس كل منها ثلاثة أيام في الأسبوع لكننا جميعا لم يظفروا بأي إجابة حتي الآن

أكد عدد كبير من مديري المدارس والمدرسين أن مدارسهم لم تستعد بالشكل المطلوب حتي الآن سواء من حيث توفير اشتراطات الوقاية من أنفلونزا الخنازير أو من حيث وضع الجداول وتوزيع الحصص علي المدرسين.
 
ولكن فى الاسكندرية انقسم الحال بين ثلاثة اتجاهات 
 
الاتجاه الاول وهو ماذهبت إليه احدى مدارس ادارة المنتزه وهى مجموعة مدارس قباء حيث ذهبت إدارتها ألى اننا ماعندناش انفلونزا خنازير واحنا تمام التمام وتمكنا من حجز غرفة للعزل عبارة عن متر فى متر وكفاية كده لان الكثافة عندنا زى الفل فعندنا الكثافة 40 تلميذ فى الفصل ودى كثافة عادية ولو حصل حاجة حنتصرف وقتها فى الوقت الذى تكتظ سيارات نقل التلاميذ بحوالى 30 تلميذا فى الرحلة الواحدة وبعدين احنا حنجيب مدرسين منين ومالناش دعوة ، ويولع الاولاد واولياء الامور
 
 
الاتجاه الثانى وهو ماذهبت إليه المدارس الحكومية بلا استثناء حيث النظافة اخذت مأخذ الجد حيث رأيت بعينى رأسى قيادات الاحياء وشركات النظافة ومديرى الادارات التعليمية يشرفون بأنفسهم على عمليات النظافة حتى منتصف الليل  
 
والاتجاه الثالث وهى مدارس صفوة المجتمع والتى طبقت وبدقة التعلميات الامريكية بهذا الشأن حيث ترمومتر لكل طالب ومسح الطاولات كل ساعة بمطهرات ومنظفات مستوردة وقياس درجات حرارة جميع الدارسين والمدرسين على مدار اليوم وما الى ذلك من احتياطات واجراءات صحية احترازية
 
قصة الفيروس من البداية
 
أعلنت قبل عدة أشهر حال تأهب قصوى عالمية، لمواجهة انتشار سلالة جديدة من فيروس انفلونزا الخنازير بعدما تبين خطورة هذه السلالة الجديدة الغير المعروفة أو المعهودة سابقا في الأوساط الطبية والصحية، وسرعة انتشارها من إنسان مصاب إلى آخر، فقد عبر الهواء والتنفس الهوائي، لدرجة أن منظمة الصحة العالمية حذرت من أن تتحول السلالة الجديدة إلى وباء عالمي، ورفعت مؤخرا من مستوى التحذير إلى الدرجة الرابعة على مقياس سلم ( 6 درجات ) بحيث لم تعد تفصلها عن التحول إلى وباء إلا درجتين (انظر الشكل 1و2)
والسلالة الجديدة يطلق عليها علميا اسم فيروس (ايه/ايتش1ان1) grippe porcine A/H1N1
ولكن السؤال المطروح الآن: لما هذا الفيروس الجديد الخاص وأنفلونزا الخنازير خطير ومرعب لهذه الدرجة !؟ ولما كل هذا الهلع والتأهب من تحوله إلى وباء عالمي…؟ 
 
قبل الإجابة على الموضوع وتبيان طبيعة هذا الفيروس ونوعه، دعونا نلقي نظرة سريعة على آخر مستجدات الانتشار المرعب لهذا الفيروس، حسب ما أعلنت عنه الأوساط العلمية والصحية، وآخر صيحات الإنذارمنه، وضرورة أخد كل الاحتياطات اللازمة.

الشكل 1و2: درجة تطور أي وباء حسب منظمة الصحة العالمية (OMS)
تطور انتشار الفيروس
 

خريطة رصد انتشار انفلونزا الخنازير من جوجل ايرث

في المكسيك: الاحتياطات اللازمة في الشوارع والتجمعات
ونعود للسؤال الذي طرحنه سابقا: ما وجه الخطورة في هذه السلالة الجديدة من الفيروس الخاص بأنفلونزا الخنازير ؟! ولما كل هذا الإنذار والهلع منه ؟! وللإجابة لابد من التعريف أولا بماهية هذا فيروس: 
1- ما هو فيروس أنفلونزا الخنازير ؟ 
أنفلونزا الخنازير مرض تنفسي ينتشر في مزارع الخنازير، وسببه فيروس أنفلونزا من نوع "ابه" (وهذا النوع قابل للتحول إلى جائحة على خلاف نوع " بي" )، كما أن هذه السلالة(اي

المزيد


قرد موز موز موز

سبتمبر 24th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , أسرة ومجتمع, صحة وتغذية, معلومات ومعارف

فكر العلماء كثيراً وفكروا..لماذا تقبل القرود على أكل موز دائما !


ولماذا يتمتع القرد بنشاط دائم ؟؟!!

 

ونادرا مايجلس على الأرض,إنما يقفز من شجرة إلى أخرى؟؟!!

أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه…إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز
حسد العلماء القرد,, وجربوا الموز على
الإنسان….وكان العجب العجاب… فوجدوا:-

 


أنّ الموز يحتوى
على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما لمائدتكم لما يتمتع به من القضاء على :

 

الكآبة:

 وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن ب عد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة



فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

 


ضغط الدمّ:

 


هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

 

تحفيز قدرة الدماغ:

 


في دراسة
شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة

المزيد


الحلقة الثانية والعشرين : رد عين الصحابى قتادة بن النعمان ، برء عين على

سبتمبر 12th, 2009 كتبها طارق الجيزاوى نشر في , إسلاميات, صحة وتغذية, معلومات ومعارف, مواسم ومناسبات

 

المعجزة السادسة والثلاثون  : رد عين الصحابى قتادة بن النعمان

ومن أكبر المعجزات معجزة رد رسول الله صلى الله عليه وسلم  عين الصحابى الجليل قتادة بن النعمان رضى الله عليه فقد أصيبت عينه فى غزوة أحد حتى وقعت على جنته فردها النبى صلى الله عليه وسلم  فكانت أحسن عينيه وأحدهما نظرا 

 

 

 

المعجزة الخامسة والثلاثون  : برء عين على بن أبى طالب فى غزوة خيبر 

ومن ذلك أيضا أن عليا بن أبى طالب رضى الله عنه أصيب بألم فى عينيه وارسل له رسول الله صلى الله عليه وسلم  : فللتجهز لغزوة خيبر فلما علم برمده رضى الله عنه نفث رسول الله صلى الله عليه وسلم وبصق فى عينيه فبرىء كأن لم يكن بعينيه أذى 

المزيد


التالي



البث المباشر من المسجد الحرام
البث المباشر من المسجد الحرام